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    “慢一点，举，好，吸气。”

    “来，继续。”

    赵虎憋得两脸通红，使出了吃奶的力气一个一个的向上举着。

    “做任何运行都必须要学会调整呼吸，不要憋气。”

    “班长.......班长还还还有几个呀，我举不动啦。”赵虎在做了十五个之后发出了哀嚎声。

    “在坚持三个，坚持住。”卢大旺蹲在一旁回答道。

    “三。”

    “二。”

    “二，你这个不标准，继续，二。”

    战士们都懂得训练时能让班长喊出“一”是一件多么难的事情。

    “班长，够了没有啊，我实在是举不动啦。”赵虎手臂酸痛的非常难忍，一脸痛苦的询问道。

    “还有最后一个，坚持住啊，最后一个了，就剩最后一个了可不能放弃啊。”

    卢大旺说话的功夫赵虎又做了三个。

    眼看着他明显已经举不起来的时候卢大旺这才站起来接过杠林：“好，起来活动一下筋骨，等会再来一组。”

    “班长我起不来了。”

    “别废话，赶快起来。”

    赵虎想要用两手撑着哑铃凳爬起来，别说用力了就是不用力手臂肌肉都是酸痛的，不过好在自己最终也爬起来。

    “王超。”

    “到！班长什么吩咐？”王超兴高采烈的跑过来。

    “来，该你了，做一组。”卢大旺指着哑铃凳命令道。

    “啊？班长我刚刚就已经做了三组啦。”王超一听立马就咧起嘴来。

    “那这么多话？要不我带你练练腿？”

    “别，我还是练这个吧。”王超一脸不情愿的躺在了哑铃等上面，双手从班长手中接过五十公斤的杠铃，差一点没给自己砸死。


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